瘦身美白 |
| 时间：2010-05-03 17:53:46 来源： 作者： |
一、瘦大腿
1、躺在床上，做蹬自行车动作。
2、躺在床上把腿抬起伸直，做V字型，劈开在合拢。
（ 对了上面的2个动作还是瘦小腹的。）
二、瘦胳膊
手伸直，应用手臂的气力画圆圈，记得是手臂的力气哦,——谨以此献给那些失恋的人们，不是手掌的力气！做玩后胳膊觉得酸痛的话那你的动作就是做对了。各画100个圆。
三、瘦腰
就是跳绳的时候在腰间裹上保鲜膜，又可以减肥又可以长高哦！ 还有转呼啦圈的，我就在转，可是没耐烦，愉快的时候就转转，不高心就不转的。
（ 转的时光把持在10—15分钟左右，多转对身材也不利的。）
减肥最快的方式
最快的方式呢，就是跳绳的时候穿一种衣服，就是那种舞蹈的MM专门穿的衣服，那种衣服都是不透气的！跳绳穿上那衣服，尽对牾出好多好多汗水来！时尚的MM发过这个帖子，具体时光我不记得了，但是效果很好这点我还是记得的。
美 白 篇
牛奶,黄瓜,蜂蜜,珍珠粉，香蕉，鸡蛋是必备品。之所以说它们是必备品，那是由于你无聊的时候，可以随意拿几样配在一起做面膜，而且后果也是非常好的。
1、新颖鸡蛋个，洗净揩干，参加500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，天天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，打扫面部所有黑斑。
2、天天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会感到很光滑，一直这样还可以美白。酸奶更好。
3、用那种便利纸膜,浸泡在一小碟牛奶里,然后敷在脸上,30分钟左右揭下,增白后果出奇的好! 而且不会有过敏反映!加点珍珠粉更好，那样可以不用便利纸膜，把牛奶与珍珠粉拌均匀就可往脸上敷，就这样可以了，干后就可洗掉，这样效果更加。揭下面膜纸后必定要用温水洗脸，并马上抹补水性面霜，所以这项颐养工作最好是在冲完凉的晚上。
4、用切的很薄的黄瓜片泡在牛奶里十分钟的样子取出来，直接敷在面部，有极佳的美白效果。
,结婚前后的变化感思！; （注意：牛奶、黄瓜必定是新颖的； ）
5、将香蕉捣碎，参加牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
6 、150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天神色会很好，一个月后皮肤显明白?，毛孔也过细了很多。
7、将番茄捣碎，装进碗内，用汤匙挤出果汁，并参加少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用净水洗净。逐日数次，可使皮肤渐渐变白。
8、使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗往，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。
9、必?先??手泡在?水3分?(因?可以打?毛?孔~接收也更好)
在?手?上”原?格”(不?做就?市面的?有口味的?格必定要原味的)
,wow3.13仿官方私服; 在把?手包好保?膜 15分?...即可拆除
※应用的后果~假如你只先其中一手?保??的那?手??“突?“得相?[白嫩?透]当然也可以用在脸上。
10、多喝酸奶，多喝蜂蜜水，逐日摄取足够的维生素C。
（ 原因：酸奶有很好的新陈代谢的作用，蜂蜜是调节女人内分泌的良方，维生素C是美白不可缺乏的元素。 ）
11、在临睡前，将鸡蛋清在清洁的脸上薄薄的涂上一层，然后美美的进睡。
（注意是皮肤不紧崩为尺度，由于带者紧崩状况进睡轻易发生皱纹）
12、西瓜汁美容：将西瓜直接涂在脸上，西瓜中含有多种维生素，不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。
13、鲜桔子汁美容：桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤变得清新不油腻。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵御力加强，从而减少皮肤的干燥，到达健肤美容的功能。
14、将丝瓜洗净，刮往蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果,爷们必看的东西,女生勿入，可长期应用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻雪白。
15、用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的颐养效果尤佳。只须保持三个月，你的容颜便会焕然一新。
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